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几点钟吃晚餐健康

lyly 内容来源石家庄远大白癜风医院石家庄远大白癜风医院 发布时间点2010-12-17 08:29:52 浏览量次

    随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知问题晚餐饮食是很多疾病的罪魁祸首。下面就来看看如何应对问题晚餐，让你的晚餐成为健康

　　佳时间：

　　晚餐佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉

　　有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。

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问：艾叶擦拭白斑真实案例

答：刘响（化名），下巴部位出现了豆粒大小的白斑，回家自行用艾叶擦拭治疗，半个多月过去了，不仅没有看到白斑有好转，反而出现了扩散的情况。如想要了解更详细的介绍，可以看一下文章的详细内容。

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