释放法，适当释放负面情绪，可以尝试拳击训练、打沙包、跟家人倾诉，将心中的郁闷、压抑发泄出来。
上期我们说到这个白斑对不同年龄阶段的患者心理产生极大地心理影响，这期我们讲讲如何进行心理调节：
1、转移注意力：把注意力从消极情绪上转移到其他方面，可以出去游玩、参加团建，也可以尝试跟不同的陌生人聊天，缓解自己情绪。
2、释放法，适当释放负面情绪，可以尝试拳击训练、打沙包、跟家人倾诉，将心中的郁闷、压抑发泄出来。
3、语言暗示，相应的语言调节能够在一定程度上起到调理患者情绪的作用。平时可以对着镜子用积极的语言暗示自己，控制与调节情绪。
4、平常心对待疾病，患者以及患者家属不要过度关注这个疾病，保持心情愉快。
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