过量的运动，会导致体内自由基的数量迅速增加，引起衰老和慢病，如果造成机细胞的损害，也会造成免疫力下降。
过量的运动，会导致体内自由基的数量迅速增加，引起衰老和慢病，如果造成机细胞的损害，也会造成免疫力下降，再就是选择适合的运动，像散步、慢跑、瑜伽，避免像赛车、拳击这些激烈的运动，运动之前一定要热身，避免肌肉、关节的受损，再就是及时补充水分，运动前两小时我们要多喝一些水，运动后在10-30分钟也要喝一些水，要少量多饮，适量的加点盐，补充身体失去的盐分，ZUI好选择早上和傍晚紫外线较弱的时候进行锻炼，患者在锻炼后，一定要避免借助空调，不要一下进入过冷的空间，慢慢的降温以免引起感冒，免疫力下降，病情加重。
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